ข้อควรระวังในการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงกินนัตโตะแบบชินจัง ทำง่าย ประโยชน์เยอะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนอาจ�